여성 화장품 리뷰

여름 남자 화장품 추천, 여름철 피부 보습 신상

여성화장품 — Tue, 2 Aug 2022 02:14:42 +0900

남자 여름 화장품 보습은 여름에도 필수

피부가 꼭 건조하지 않을지라도

사시사철 보습은 언제나

필수로다가 케어해야 할 부분이라고

생각이 드는데요

솔직히 더운 계절이거나

습한 날에는

다들 아무것도 바르고 싶지

않을 거라고 생각해요

그래서 저는 여름에는 특히

가벼우면서도

촉촉한 남자 여름 화장품을 쓰고 있는 중입니다

개인적으로 남자 여름 화장품이라고 하면은

피부에 문지르면

수분이 시원하고 완벽하게 차오르면서도

무겁지 않고 답답하지 않는

그런 제품이라고 생각하는데

제가 써봤던 제품 중에서

이 베러라이트가 가장 적합한 제품이었어요

여름에는 무더위가 기승을 부리면서

피부에 많은 자극이 가해지잖아요

그래서 피부 보호막을 형성해 주는 게

가장 좋다고 생각합니다

거기다 여름이기에 더욱 시원하게

쓸 수 있는 제품이라면 금상첨화아닐까요?

피부결이 촉촉하니

전과 다르게 화사해진 피부를 만들어준

남자 여름 화장품 소개해보겠습니다

지인중에 피부과에 다니는 사람이 있어서

뷰티 신상 새롭게 출시된 화장품 뷰티템

여성화장품 — Tue, 2 Aug 2022 02:12:02 +0900

SKIN CARE

아크네스_3초草 진정 토너 패드
3草인 티트리잎·병풀·어성초의 성분으로 민감 여드름성 피부에 제격. 진정이 필요한 부위에는 마스크 팩처럼 사용이 가능하다.

브이앤코_코어텍틴 베리어 세럼
일명 ‘안팎 세럼’으로, 피부 안팎에 작용해 튼튼하고 건강한 피부로 가꿔준다. 부드럽게 발려 가볍게 멜팅되는 제형.

토니모리_어성초 시카 퀵 카밍 수딩 젤
어성초의 유효 성분을 오롯이 담아내어 피부 열감을 빠르게 내려준다. 쿨링감과 산뜻한 수분 보호막을 형성해 오랜 시간 촉촉하게 유지시킨다.

마녀공장_파데 프리 선크림
웜 톤, 쿨 톤 상관없이 내추럴한 톤업으로 일상 속 파운데이션 프리를 도와준다. 피부 부담을 최소화한 무기 자외선차단제.

설화수_윤조마스크EX
안티에이징에 탁월한 윤조에센스 한 병을 담은 마스크 팩. 피부에 자극이 적은 순한 미세망 코튼 시트가 피부에 촉촉하게 밀착된다.

아이소이_아크니 응급진정세럼 데일리 세럼
하나로 빠른 진정은 물론 피지 분비, 건조함, 각질까지 한 번에 관리가 가능하다. 피부 고민 부위가 넓은 소비자에게 제격.

예화담_환생고 윤설 기미 멀티밤
기미 완화에 도움을 주는 포뮬러를 스틱에 담아 어디서나 손쉽게 기미 케어가 가능하다. 끈적임 없는 보습감으로 부담 없이 덧바를 수 있다.

안나수이_더 메이크업 리무버
보습 성분으로 클렌징 직후에도 촉촉한 피부를 느낄 수 있다. 에멀션 타입에 맞는 원뿔형 토출구로 사용 시 양 조절에 수월하다.

닥터지_그린마이드 모이스처 릴리프 크림
건조함으로 인한 가려움을 일시적으로 완화해 피부에 편안한 보습감을 전달한다. 민감한 피부를 위한 저자극 비건 제품.

MAKEUP

구찌 뷰티_루즈 아 레브르 리퀴드 매트 #골디레드 25
크리미한 제형이 입술에 닿으면 파우더리한 텍스처로 바뀌어 부드러운 립을 연출한다.

맥_맥스택 마스카라
속눈썹을 뿌리부터 힘 있게 올려주며 부드럽고 가벼운 포뮬러로 가루 날림과 뭉침 없이 롱래시를 연출한다.

달바_글로우 핏 세럼 커버 쿠션
촉촉한 윤광과 뛰어난 밀착력으로 마스크에 묻어남을 최소화한 제품. 높은 픽싱력으로 무너짐 없이 장시간 화사한 피부를 연출한다.

시세이도_퓨처 솔루션 LX 인피니트 트리트먼트 프라이머
스킨케어와 메이크업 효과를 한 번에 선사하는 톤업 메이크업베이스. 파운데이션의 밀착력을 높여주며 진줏빛 광채를 선사한다.

에스쁘아_더브로우 밸런스 펜슬 슬림
삼각 셰이프로 좁은 선부터 넓은 면까지 손쉽게 드로잉 가능한 브로. 하드 포뮬러 텍스처로 뭉침이 없다.

BODY & HAIR

나르시소 로드리게즈_나르시소 오 드 퍼퓸 크리스탈
계열의 우디 앰버 베이스가 우아하면서도 관능적인 여운을 남긴다.

뷰디아니_더 리프레싱 보디 클렌저&로션
천연 라벤더 오일의 순한 성분으로 온 가족이 함께 쓸 수 있는 보디 케어 제품.

산타 마리아 노벨라_피렌체 1221 바디 컬렉션 사포네 리퀴도
칼렌듈라꽃 추출물로 피부 진정과 리프레시 효과가 있는 향기로운 핸드 워시.

스킨엠디_시그니처 퍼퓸 핸드크림 No.02 리미티드 에디션
지속 가능한 환경을 위해 재생 펄프인 알루미늄 튜브를 사용. 부드러운 텍스처로 끈적임 없이 산뜻한 발림감을 선사한다.

려_더블이펙터 탈모증상완화 블랙 샴푸
샴푸와 트리트먼트 효과를 동시에 누릴 수 있으며, 검은콩과 칡뿌리 등 한방에서 찾은 블랙 성분으로 새치 염색의 효과도 선사한다.

여자 뱃살 빼는 최고의 운동 인기순위 TOP 5

여성화장품 — Sat, 25 Jun 2022 21:36:26 +0900

다이어트 자신 없습니다. 실패할 자신이 없습니다. 이 글을 끝까지 읽고 하나라도 꾸준히 실천하신다면 장담컨대 인생 살면서 여지껏 본 적 없는 몸매를 가지시게 될겁니다.

실제로 이 운동들을 통해서 트레이너 활동 당시 많은 회원들의 체중 감량을 도왔기에 현장에서, 과학적으로도 효율이 좋다고 밝혀진 운동인 만큼 숙지하시어 이번에는 꼭 실패없이 다이어트에 성공하시길 응원합니다.

여자 뱃살 빼는 최고의 운동으로 오늘 포스팅을 작성해볼텐데 생각보다 살을 빼는 원리는 굉장히 심플하고 어렵지 않습니다.

다만 어떤 특별한 비결이 있을거라고 생각하시는 분들은 이 글을 읽어보시고 다소 실망하실 수 있겠지만 오랜 트레이너 생활을 하면서 가장 효과이고 과장되지 않은 운동들로만 선정해봤어요.

목차 - 바로가기

1. 여자 뱃살 빼는 원리 이해

2. 운동 종류 소개 및 설명

3. 줄넘기

4. 스쿼트

5. 달리기

6. 스텝퍼

7. 식단관리

8. 식단메뉴 단골 구매처 소개

여자 뱃살 빼는 최고의 운동이라는게 있나요?

본격적으로 운동을 소개해드리기 전에 먼저 한가지만 말씀을 드리고 넘어가자면 부위별로 살을 뺼 수 있는 방법은 없습니다. 그 이유는 우리 몸에서 지방을 사용할때 부위별로 사용하지 않기 때문이죠.

그럼 제목을 저렇게 여자 뱃살 빼는 최고의 운동으로 작성한 이유는 무엇이냐면 부위별로 살을 빼지는 못할 지언정 뱃살은 뺼 수 있기 때문이고 그 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서 좋은 운동은 분명히 존재하기 때문입니다.

그래서 혹시나 무슨 비법을 기대하고 읽으시는 분들이 없겠지만 계시다면 일찌감치 부위별 감량은 불가능하다는걸 먼저 이해하시고 읽어주시기 바랍니다^^

여자 뱃살 빼는 최고의 운동 어떤게 좋을까?

바꿔 말하면 우리 몸에서 살을 빼기 위해 효과적인 운동이라고 부를 수도 있는데 답은 사실 정해져 있으며 굉장히 간단합니다.

`칼로리를 많이쓰고 20분이상 가능한 운동`

여기에 추가적으로 에너지를 많이 쓰는 근력운동을 추가해주면 몸의 탄력과 함께 기초대사량 또한 증가하게 되어서 실제로 이런 방법을 병행해서 살을 뺄 경우 다시 찌더라도 빠르게 회복할 수 있으며 잘 찌지 않는 체질로 변할 확률이 조금 더 높아집니다.

제가 소개해드릴 5가지 운동은 이런 조건에 부합하면서도 난이도가 어렵지 않은 운동들도 준비했습니다.

그리고 운동만 해서 살을 빼는것은 어느정도 까지는 가능하나 그 이상은 반드시 식단이 병행되어야지 우리가 흔히 말하는 워너비 몸매에 근접할 수 있다는 사실을 잊지마세요.

1. 줄넘기

줄넘기는 좁은 공간에서 다양한 방법으로 활용할 수 있는 효과가 좋은 유산소 운동으로 남녀노소 누구나 할 수 있고 난이도도 어렵지 않아서 당장 시작할 수 있습니다.

줄넘기는 종아리와 하체근육을 많이 사용 함으로써 전신의 혈액순환을 촉진시켜 전체적인 열량소모에 큰 도움을 주며 하체비만이 있는 분들에게도 꼭 추천하는 운동 입니다.

학창시절 누구나 한번쯤은 줄넘기를 해본 경험이 있을 것이고 잘 못하더라도 처음에는 천천히 익숙해진다는 생각으로 하다 보면 어느순간 능숙하게 하고있는 자신을 발견하게 될것입니다.

줄넘기는 동작에 따라서 난이도를 조절할 수 있는데 가볍게 뛰는 동작부터 2단 점프 까지 사용자의 능력에 맞춰서 운동을 할 수 있습니다.

꾸준하게 하게 되면 매끈한 종아리는 물론 심폐지구력 (심장건강 및 폐활량)에 도움이 되며 30분이상 일주일에 4회 총 4주~8주간 진행하게 되면 여자 뱃살 빼는 최고의 운동으로 손색이 없을 겁니다.

2. 스쿼트

다이어트를 하는 사람들이 가장 힘들어하는게 바로 근력운동인데 그 중에서도 특히 스쿼트는 우리 인체에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 사용하는 대표적인 운동 칼로리 소모율이 엄청납니다. 굉장히 힘들어서 꺼려하는 운동이기도 합니다.

하지만 반대로 생각해보면 그만큼 힘들다는건 에너지를 많이 소모한다는 뜻이고 이는 결국 짧은시간에 많은 에너지를 사용해서 효과적으로 뱃살은 물론 전신의 지방들과 탄탄한 허벅지를 가질 수 있게 도와줍니다.

스쿼트는 종류가 굉장히 다양합니다. 에어 스쿼트 부터 와이드 스쿼트, 점핑 스쿼트 스플릿 스쿼트 등 다양한 동작을 통해서 취향에 맞게 운동을 하실 수 있으며

간혹 동작을 정확하게 구사하는게 힘들어서 꺼려하시는 분들이 있는데 맨몸으로 하는 스쿼트의 경우에는 자세가 좀 틀려도 대부분 큰 지정이 없고 하면서 숙달되는 부분들도 있기 때문에 일단은 실천하는 것이 중요합니다.

스쿼트로 살을 빼는 방법은 정해진 횟수를 쉬는시간없이 연속적으로 하게 되면 굉장히 빠르게 심장박동수가 증가하면서 땀이 나기 시작할거에요.

이런식으로 운동의 프로그램에 다양한 변화를 주게 되면 근력운동이지만 유산소운동의 효과도 있게 됩니다.

3. 달리기

가장 기본적이면서 어떠한 장비도 필요하지 않는 유산소 운동입니다. 또한 무리하게 하지 않는다면 따로 동작을 배울 필요도 없기 때문에 남녀노소 누구나 할 수 있죠.

달리는 속도에 따라서 천차만별로 운동강도를 설정할 수 있으며 제가 걷기보다 달리기를 더욱 추천하는 이유는 걷는것 만으로는 심장박동수가 올라가지 않고 그렇게 되면 살을 에너지로 분해해서 사용할 수 없기 때문에 달리기를 추천드립니다.

다만 평소 무릎관절 건강이 좋지 못하거나 발목 또는 발바닥에 통증이 있는 분들은 충분히 워밍업과 준비운동 및 스트레칭을 병행하신 다음에 달리기를 시작하는게 안전하고 오래 운동하는 방법입니다.

절대 처음부터 무리하지 마시고 다음날 무릎에 통증이 느껴지면 매일 운동하기 보다는 이틀에 한번 꼴로 운동을 해보시기 바랍니다.

4. 크런치 및 플랭크

제가 코어운동을 여자 뱃살 빼는 최고의 운동으로 선택한 이유는 단순히 살만 빼게 되면 옆구리나 복부에 예쁜 라인이 만들어지지 않아서 살은 뺏지만 몸매가 예쁘지 않은 상황이 발생할 수 있습니다.

복근 운동 만으로 뱃살을 뺴는것은 불가능하지만 유산소운동과 식단관리를 병행한 복근운동은 더욱 멋지고 아름다운 허리와 복부라인을 만들어 줄겁니다.

그리고 더불어서 중요하다고 할 수 있는 코어근육의 단련으로 인해 몸의 중심축이 올바르게 서있을 수 있도록 잡아주는 힘이 좋아지면서 체형교정의 효과도 어느정도 기대할 수 있습니다.

5. 스텝퍼

스텝퍼는 헬스클럽을 좀 다니신 분들은 한번쯤 해보셨을법한 유산소 운동기구로 여성분들이 살을 빼고 힙업을 시키려는 목적으로 많이들 이용하고 있습니다.

동작의 특성상 계단을 올라가는 동작과 유사해서 가정에서 운동을 할 경우에는 스텝퍼가 없다면 아파트나 공원의 계단을 오르내리는것으로 대체할 수 있습니다.

상당히 강도를 높여 운동할 수 있고 하체근육을 중점적으로 사용하기에 여자 뱃살 빼는 최고의 운동으로 손색이 없다고 볼 수 있습니다.

특히 동작을 조금만 변형을 주게 되면 힙업을 시키는 효과도 있어서 젊은 여성들 뿐만 아니라 다양한 연령층이 즐겨 사용하는 운동이죠.

입꼬리·눈밑 떨림은 '마그네슘' 부족?…떨림과 관련된 질환 7가지

여성화장품 — Sun, 19 Jun 2022 16:36:42 +0900

▲ 얼굴 부위에 나타나는 떨림 증상은 단순히 마그네슘 부족으로 나타나는 게 아닐 수 있다.

눈 주변이나 입꼬리가 떨리면 많은 사람들이 '마그네슘'이 부족해서 나타나는 증상이라고 생각한다. 하지만 이러한 떨림이 지속되고 마그네슘을 먹어도 나아지지 않는다면, 다른 원인을 찾아야 한다. 얼굴 떨림을 유발하는 대표적인 질환 7가지를 알아본다.

◇반측안면연축. 한쪽 눈 근육 떨리다 얼굴 아래로 퍼져
얼굴에 경련을 일으키는 가장 흔한 질환이다. 대부분 ‘안면경련증’이라고 부른다. 얼굴에 분포된 안면신경(얼굴신경)을 혈관이 눌러서 얼굴 근육에 경련을 유발한다. 이 질환은 마그네슘이 부족해서 생기는 안검경련과 증상이 비슷해서 혼동하기 쉽다. 하지만 반측안면연축은 한쪽 눈 주위 근육이 가끔 떨리다가, 떨리는 눈쪽 얼굴 아래쪽 근육으로 경련이 퍼져 내려가는 특성이 있다. 때론 한쪽 입 주변부터 떨림이 시작돼, 눈가 쪽으로 경련이 퍼져 올라간다. 병이 심해지면 얼굴 반쪽에서 얼굴 전체로 경련이 확산되기도 한다. 치료는 신경을 압박하는 혈관 압력을 낮춰 주는 치료를 하는데, 보툴리눔톡신 주사치료가 많이 쓰이며, 먹는 약이나 수술로 치료 하기도 한다. 이 병의 원인은 혈관의 신경 압박이 90% 이상으로 흔하지만, 드물게 뇌동맥류·동정맥 기형·뇌종양·지주막낭종·다발성경화증으로 생길 수도 있다. 안면경련증은 원인 질환을 치료하고 3~6개월 지나면 대부분 완화된다.

◇근긴장이상증, 얼굴뿐 아니라 목도 의지와 상관없이 떨려
반측안면연축은 보통 얼굴 한쪽에만 경련이 일어나지만, 근긴장이상증은 얼굴·목 근육이 자신의 의지와 상관 없이 떨린다. 입술을 오므리거나 목 근육이 비틀리고 혀가 앞으로 나오는 등 이상운동 증상이 다양하게 생긴다. 이로인해 대화나 음식을 삼키는 등 일상생활에 어려움을 겪을 수 있다. 안검(눈의 아래위 꺼풀) 경련이 동반되는 경우가 많으며, 때로는 몸통과 팔 근육이 수축돼 비틀어지기도 한다. 원인은 정확히 알려진 바가 없다. 약물치료는 효과가 떨어지며, 보툴리눔톡신 주사가 효과적이다.

◇안검경련증, 눈꺼풀 근육만 떨리는 특징
안검경련증은 안검 근육이 긴장해서 떨리는 증상 때문에, 눈을 뜨기가 어려운 질환이다. 눈꺼풀 근육만 경련을 일으키는 경우가 흔하다. 약물치료, 보툴리눔톡신 주사 등의 치료가 필요하다.

◇눈꺼풀근파동증, 눈꺼풀 아래에 나타나
눈꺼풀근파동증은 눈 주위에만 떨림이 생긴다. 피로나 스트레스, 과도한 카페인과 술 섭취가 원인이다. 보통 아래 눈꺼풀 근육에 잘 나타난다. 때로는 양쪽 눈꺼풀 위아래에 나타나기도 한다. 어쩌다 한 번 몇 시간 동안만 증상이 나타나는 경우도 있지만, 며칠에서 몇 주 혹은 몇 달 동안 눈꺼풀 떨림이 생기는 경우도 있다. 그러나 눈꺼풀근파동증은 특별한 치료 없이 휴식을 취하면 거의 사라진다.

◇안면신경마비(벨마비), 한쪽 이마 주름 줄어들면 의심
한의학에서는 ‘구안와사’라고 부른다. 한쪽 안면신경의 염증성 마비로 인해 얼굴 한쪽 근육이 마비되는 것이다. 한쪽 눈꺼풀이 잘 감기지 않거나, 한쪽 이마 주름이 줄어들 때 의심해 볼 수 있다. 웃을 때 한쪽으로 입술이 돌아간다면 안면신경마비일 가능성이 높다.

◇틱장애, 이상한 소리 내거나 반복적인 눈깜박임 보여
이유 없이 자신도 모르게 얼굴을 비롯해서 목, 어깨, 몸통 등 신체 일부를 반복적으로 움직이거나 이상한 소리를 내는 특징이 있다. 킁킁거리거나, 헛기침, 턱을 앞으로 빼는 동작, 눈깜박임 등 다양한 형태로 나타난다. 상당수 틱장애 환자들이 눈깜박임을 보이기 때문에 안면경련증으로 오인하기 쉽다. 치료법이 달라서 감별이 필요하다.

◇마그네슘 부족, 눈 밑 파르르 떨려
신경이 정상적으로 기능하는 데 마그네슘이 영향을 미치는데, 이것이 부족하면 신경이 계속 흥분 상태로 있어서 눈 밑이 파르르 떨린다. 떨림이 얼굴 전체로 진행되지는 않는다.

男모를 고민 ‘여유증’ 방치 말고 수술해야

여성화장품 — Sun, 19 Jun 2022 16:25:02 +0900

여유증(여성형 유방)

여유증이란？간혹 남성들 중에도 유선조직의 증식이 있어 여성처럼 유방을 갖고 있는 사람이 있는데, 이런 질환을 “여성형 유방증 또는 여유증(Gynecomastia)”이라고 합니다. 양측으로 또는 한쪽에만 발생할 수 있습니다.

사춘기의 여성형 유방은 호르몬 밸런스의 영향으로 유선 조직이 일시적으로 발달이 원인이 되며, 사춘기 소년의 30-70%에서 나타납니다. 일반적으로 10-12세에 시작해서 13-14세에 최대 빈도를 나타내고 점점 감소해서 17세 전후로 사라지는 경우가 많습니다. 17세 이후에도 지속적으로 남아있는 경우는 저절로 없어지지는 않으므로 수술적 치료가 필요한 경우가 많습니다.

성인 남성에서 발생하는 여성형 유방증은 나이가 들수록 증가해서 50-80세에 최대 빈도를 보입니다. 성인에서 여성형 유방을 보이는 원인은 일부 위염 치료제 및 전립선 치료제, 혈압약, 심장약, 정신과 약으로 인한 경우가 많습니다.

기저질환으로 갑상선 기능 이상, 신장 질환, 간질환, 호르몬 이상 등으로 발생하는 경우가 있으며, 이 경우 기저 질환에 대한 치료가 선행되어야 합니다.

여유증의 종류진성 여유증은 여성호르몬에 대한 유선 조직의 반응이 민감해지면서 남성의 유선 조직이 여성의 유방처럼 발달한 경우입니다. 대부분 양쪽이 함께 발달하지만 한쪽 가슴만 발생하기도 합니다.

가성 여유증은 주로 비만인 사람에게서 흔히 볼 수 있으며, 유선 조직의 증식 없이 지방의 축적만으로 유방이 커진 것처럼 보이는 경우를 말합니다. 초기에는 체중 감량으로 증상을 호전시킬 수 있으나, 정도가 심한 경우에는 지방 흡입술이 필요할 수 있습니다.

여유증의 단계

여유증의 검사이학적검사
갑상선 비대, 간 비대, 복부종물, 고환종물 등에 관한 신체검사를 시행하며 여유증을 유발할 만한 약제에 대한 복용 여부를 평가해야 합니다.

혈액 검사
유방찰영술 및 유방 초음파를 시행하여 여유증을 진단하고 여유증과 혼동될 수 있는 남성유방암, 신경섬유종, 피지낭종, 지방종, 혈관종 등을 감별합니다.

방사선 검사
갑상선, 간, 신장에 관한 기능 검사를 시행합니다. 그 외 내분비검사로 융모성선자극호르몬, 에스트라디올, 테스토스테론, 황체호르몬, 갑상선 호르몬, 프로락틴 등을 측정하여 원인질환의 감별에 도움이 될 수 있습니다.

여유증의 치료1.약물치료

①원인 약제 중단
50-80세의 성인에서 여성형 유방을 보이는 원인은 일부 위염 치료제 및 전립선 치료제, 혈압약, 심장약, 정신과 약으로 인한 경우가 많고 이 경우 약제를 끊거나 다른 약물로 바꾸면 호전됩니다.

②타목시펜, 기타 약물 복용
여성 호르몬의 작용을 차단하여 남성호르몬과 여성호르몬의 불균형을 교정할 목적으로 사용하는데, 여유증 초기에 통증이 있고 멍울이 점차 커지는 시기에 증상개선을 목적으로 사용해 볼 수 있습니다.

2.수술치료

유선조직의 유무 및 크기, 지방조직 비대 유무에 따라 유선절제술이나 지방흡입술을 단독 또는 병합하여 수술이 가능합니다.
①유선절제술 (유선이 작을 경우 맘모톰을 이용한 최소침습 수술)
②유선절제술 + 초음파 지방흡입술 (진성 여유증)
③지방흡입술 (가성 여유증)

< 경락마사지자격증 취업, 창업하려면 필요하죠? 근데 실무는요? >

여성화장품 — Sun, 19 Jun 2022 16:15:17 +0900

안녕하세요.

경락마사지자격증 취득부터 실무

테크닉까지 취업과 창업에 필요한

모든 부분을 체계적으로 알려드리는

에듀킨아카데미가 인사 드립니다.

입춘이 지나면서 날씨가 조금씩

풀리고 있는데요. 겨우내 추웠던 탓에

웅크리고 있었던 몸도 조금씩 풀리는

듯 한 기분이 듭니다.

하지만 아침 저녁으로는 일교차가 무척

심한 편이죠. 급격한 온도 변화는 우리

몸에 스트레스를 주게 되는데요. 긴장과

이완을 계속 반복하다 보면 근육이

절로 뭉치게 되죠.

이 상태를 계속 놔두게 되면 만성적인

피로와 근육통은 물론 근육이나 골격에

좋지 않은 영향을 끼치게 되는데요.

바쁜 일상을 보내는 현대인들에게

휴식을 충분히 취하고 운동을 하는 건

좋은 건 알지만 실천하기 어렵죠.

그래서 대안으로 경락마사지가 떠오르고

있다고 합니다.

동양 의학 사상에 근거하여 인체의

기관이나 피부에 운행되는 기와 혈의

통로를 자극하는 것이 경락마사지의

핵심인데요.

이를 통해 피로와 스트레스를 해소하고

뭉친 근육을 이완시키는 등의 효과를

보는 것이 가능하죠.

최근에는 찾는 분들이 증가하면서

기술을 배우고 경락마사지자격증을

취득하여 취업이나 창업을 하고자

하는 분들도 늘어나고 있는데요.

경락마사지자격증을 독학으로 공부해서

취득하는 분들도 분명 있기는 하지만

전문적인 분야이기에 대부분은 학원을

통해 공부를 하고자 하십니다.

하지만 문제는 경락마사지자격증을

위한 전문적인 커리큘럼을 갖춘 곳이

그렇게 많지 않다는 것인데요.

경락마사지는 인체의 기와 혈을 다루는

것이기 때문에 자칫 잘못 하게 되면

받는 사람의 몸이 상하게 될 수도 있죠.

그렇기에 단순히 경락마사지자격증만

취득하는 것이 아니라 실무 테크닉까지

확실하게 배울 수 있는 곳을 가야 합니다.

그 곳이 어디냐고요?

바로 에듀킨아카데미입니다.

10년 넘게 미용 뷰티 교육만 고수해온

에듀킨아카데미는 경락마사지자격증

과정도 수준이 다른데요.

일을 하는데 필요한 자격증과 실무

테크닉 중심으로 소규모 인원 중심의

수업을 하고 있으며, 수강생 개개인의

수준을 고려하여 강사님께서 진도를

진행합니다.

또한 오프라인 학원 수업과 연계하여

보다 더 높은 학습효과를 보실 수

있도록 자체 제작한 인터넷 동영상

강의를 무료로 제공해 드리는데요.

이를 통해 언제 어디서나 시간과

장소에 상관 없이 공부를 할 수 있고

오프라인 학원 수업과 시너지 효과를

볼 수 있게 되죠.

경락마사지는 앞서 말씀 드린 것처럼

이론이나 자격증도 물론 중요하지만

실무 테크닉이 더 우선시 되야 하는데요.

에듀킨아카데미는 실제로 매장에서 일을

하는데 쓰이는 테크닉 중심으로 교육을

진행하고 있으며 이를 통해 수료 후

바로 일을 할 수 있을 정도의 실력을

갖추는 것이 가능하게 됩니다.

또한 에듀킨아카데미에서 강의를

하시는 강사님들은 실무 경력이 많은

분들이시랍니다. 그렇기에 단순히

이론과 기술만 배우는 것이 아니라

실제적인 팁도 함께 배우실 수 있죠.

자격증부터 실무까지 체계적으로

배울 수 있는 에듀킨아카데미의

커리큘럼은 맘에 들지만 혹여나

수강료가 비쌀까 봐 걱정이신가요?

부담 갖지 마세요!

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종아리살 빼는 방법, 종아리살 빼는 운동

여성화장품 — Mon, 13 Jun 2022 23:18:25 +0900

종아리살 빼는 운동

허벅지살 빼는 운동

본격적으로 시작하겠습니다!

먼저,
종아리에 알이 꽉차게 되는 이유는 무엇일까요?

위 사진은 종아리근육이 뭉쳐서 더욱 울퉁불퉁하게 보이는 것인데요..

좀 과장 된 사진이지만,

저런 증상은

오래 걷거나, 오래 서있는분들에게서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

여기서 중요한 사실은

걷는자세가 올바르지 않으면 비복근에만 힘이 들어가는데

이런 상태가 장기간 된다면 종아리 알은 더욱 커진다는 것입니다.

종아리살, 허벅지살을 빼기에서 가장 중요한 것이 바로

걷는 자세가 되겠습니다!!!!

(거듭 말씀드리지만 이런거 알려주는 블로그 없습니다.ㅋㅋ)

****비복근이 어디냐고요?

(밑에 그림을 참고해주세요)

걷는 자세가 종아리살빼기, 허벅지살빼기에 중요하다는것은

아마 대부분의 분들에게 생소한 내용이었을 것입니다.

다음 내용은 그렇지 않습니다.

모두가 알고있는 내용인데,

어쩔수 없는 내용이죠^^;

바로!

하이힐, 킬힐이 다리건강에 좋지 않다는 것인데..

눈치가 빠르신 분은 바로 캐치 하셨을 것입니다!!!

맞습니다.

하이힐은 종아리살, 허벅지살을 빼는데 아무런 도움을 주지 못합니다.

왜냐하면 걸음걸이에 좋지 않기 때문입니다.

벌써 잊으신건 아니죠?

종아리살 빼기, 허벅지살 빼기에는

걷는 자세가 중요하다는 사실!

하지만!!!

그렇다고 여성분들

하이힐, 킬힐을 포기하실수는 없으실 것입니다.

약간 애매한데요.

애정남 최효종씨가 정해드린답니다.

하루는 하이힐, 하루는 단화!!! 이렇게 신으시라네요~^^

자. 그럼 바르게만 걸으면 종아리 근육이 풀어지고 살이 빠질까요?

이것 역시 아닙니다!

뭉친 종아리 근육을(허벅지도 마찬가지죠)

풀어주기 위해서는

혈액의 흐름을 원활하게 하는 운동을 해줘야합니다.
인위적인 근육절제술이나 보톡스주사는 좋지 않습니다.

즉,

올바른 걷는 자세를 기본으로

꾸준한

유산소운동 + 종아리마사지 + 스트레칭 + 현명한 생활습관

만이 예쁜다리를 갖는 비결이 되겠습니다~

그럼 다리 스트레칭에 대해서 알아보겠습니다.

언제나 그렇듯이!

저는 스트레칭을 항상 강조합니다.

종아리살, 허벅지살 빼는 운동도 마찬가지입니다.

스트레칭을 꼭 해야겠습니다~

오늘 알려드릴 스트레칭은

매우 쉬운 동작으로

일하시다가도 잠깐잠깐 시간을 내어 하시면 좋겠습니다!

[종아리살, 허벅지살 빼는 운동전 스트레칭]

(1) 의자끝부분에 허리를 세우고 앉아

한 쪽 무릎을 펴서 들어립니다.

15초간 이 자세를 유지한후 다른 한쪽 무릎도 같은 방법으로 실시합니다.

여기서 중요한 것은

발끝이 될 수 있는한 무릎쪽으로 향하도록 해야한다는 것입니다.

(아래 그림 왼쪽 참고)

(2) 의자 끝부분에 앉아

양다리펴고 발끝을 당겨주고 15초간 이 자세를 유지합니다.

(아래 그림 오른쪽 참고)

(3) 의자 등받이를 잡고 허리를 세운뒤 뒤꿈치를

서서히 들어올립니다. 5~15초간 이 자세를 유지합니다.

(4) 한쪽 손으로 의자 등받이를 잡고 선후 한쪽 다리를 천천히

엉덩이 뒤쪽으로 당겨줍니다.

이 자세도 15초간 유지해야합니다.

(5) 한쪽 다리를 앞으로 내민뒤 45도정도로 굽혀줍니다.

이 자세 역히 15초간 유지 하시는데요.

중요한 것은

뒤쪽의 다리의 발바닥이 지면과 밀착되도록하는 것입니다.

스트레칭에 대해 알아봤으니

운동법을 알아보겠습니다.

[종아리살, 허벅지살 빼는 운동]

<1>,<2>은 집에서 TV보면서 간단하게 할 수 있는 운동을

<3>는 헬스장에서 기구를 써서 하는 운동입니다.

모든 운동은 13~14회 * 3세트를 추천합니다.

<1>다리선을 이쁘게 해주는 운동

운동방법

(1) 누운 자세로 운동하고자 하는 다리를 쭉 폅니다.

(2) 발 끝을 세운뒤 올렸다 내렸다를 15회 반복합니다.

<2>종아리 뒤쪽라인을 이쁘게 해주는 운동

운동방법

(1) 바닥에 앉아 무릎을 구부리지 않은 상태에서

발을 최대한 몸쪽으로 향하도록 해줍니다.

(2) 종아리 근이 뻐근해지는 영역까지 다리를 올려줍니다.

<3> 멀티힙(헬스장용)

(예쁜 뒷라인을 위해 가장 추천할만한 하체운동)

운동방법

(1)앞쪽손잡이를 잡고 허벅지 뒷부분을 올려 놓습니다.

(2) 골반이 밀리지 않게하여 엉덩이에 힘을 주어 다리를 펴주는 느낌으로

(3) 저항이 느껴지면 처음에 자세로 돌아옵니다.

<사진출처 : 네이버 건강beta>

위 세가지 운동에 하나 더 추가하자면 계단 오르기를 들수 있습니다.

평소에 계단오르기도 게을리 하지마시고

단, 계단 운동후 다리 근육을 꼭 풀어주세요^^

어렵지 않습니다.

꾸준히 노력하시면 해낼 수 있습니다^^

말이 쉽다고요?ㅎㅎㅎ

그렇긴 한데요^^;

정말 꾸준히 노력하시면 목표달성 하실 수 있습니다.

노력과 땀은 배신하지 않습니다.

종아리살/허벅지살 빼는 운동으로

여름을 준비하세요^^

아! 스트레칭 잊지마시고요!!!

이상입니다.^^

'비'만 오면 쑤시고 아픈 관절, 예방법

여성화장품 — Mon, 13 Jun 2022 23:12:48 +0900

비 소식이 잦은 요즘, 본격적인 장마가 시작됐다. 이때 기상청 예보만큼이나 정확하게 날씨를 예상하는 사람들이 있다. 바로 관절염을 앓고 있는 이들이다. 관절이 쑤시고 아픈 것을 느끼면 높은 적중률로 비가 오곤 하는데, 대체 비 오는 날과 무릎 통증 사이에는 어떤 관계가 있을까? 특히 장마철에 관절이 아픈 이유와 궂은 날씨에도 관절통을 감소시킬 수 있는 방법을 소개한다.

관절염이란? 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절에 발생한 염증으로 해당 부위가 손상된 상태를 뜻한다. 건강보험심사평가원에 따르면 관절염 환자 중 90%가 장마철에 더 큰 통증을 느낀다고 발표했다. 이런 관절염과 비 오는 날은 어떻게 엮여있는 것일까?

◆ 비 오는 날 관절이 아픈 이유

1. 기압

우선, ‘기압’에 집중할 필요가 있다. 비가 오면 기압이 낮아지는데, 이때 자연스럽게 몸에 가해지는 압력이 약해지면서 상대적으로 관절 내부의 압력은 높아진다. 이에 따라 관절 내 조직이 팽창되고 이 과정에서 자극된 신경이 통증을 유발하는 것이다. 또한, 관절 내 압력이 높아지면 연골이 닳게 되는데, 이때 노출된 신경이 압력 변화에 민감하게 반응하는 탓에 통증을 유발하기도 한다. 이렇게 날씨와 무릎, 기압과 관절은 꽤나 깊고 연속적인 상관관계를 맺고 있다.

2. 기온

다음으로, 낮은 기온도 관절에 영향을 끼친다. 비 오는 날에는 선선해지는 것이 사실이다. 기온이 평소보다 낮아지면, 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 잇는 관절액이 굳으면서 ‘뻣뻣한’ 느낌이 들 수 있다. 같은 맥락에서 에어컨을 오래 켜두는 것도 통증을 유발할 수 있다. 냉방으로 실내외 온도 차이가 크고, 찬바람이 무릎에 직접 닿으면 관절 주위 근육이 뭉칠 수 있다.

3. 습도

세 번째로, 습한 날씨도 관절을 괴롭힌다. 비가 오면 습도가 높아지는데, 이때 체내 수분의 증발량이 평소보다 줄면서 관절 내 통증과 부종이 악화될 수 있다.

◆ 궂은 날씨에도 관절통을 감소시킬 수 있는 방법

① 신체를 따뜻하게 유지하기

외부 기온에 따라 체온이 내려가지 않도록 실내 온도를 적절히 유지해야 한다. 아무리 덥더라도, ‘따뜻한 체온’을 유지하기 위해 온수로 샤워하는 것을 권장한다. 너무 덥다면 미지근한 물도 괜찮다. 더불어, 장마철에는 실내 습도가 40~50%, 실내 온도는 26도를 유지하는 것이 좋다.

② 활동량 늘리기

관절통을 예방하기 위해서는 운동하는 습관이 중요하다. 관절통에 위축돼서 몸을 움직이지 않으면 도리어 관절이 경직될 수 있다. 이때 스트레칭으로 신체를 풀어주는 과정이 필요하다. 물론, 증상이 악화될 정도의 무리한 운동은 피해야 한다. 가벼운 요가나 필라테스, 수영과 같은 운동을 추천한다.

이에 류마티스내과 전문의 이정찬 원장은 관절염 통증을 완화하기 위해 “무릎의 아픈 부위를 잘 마사지 해주며, 평지를 빠르게 걷는 연습을 해야 한다”라고 말했다. 또한, “맨몸으로 의자를 잡고 앉았다 일어나기를 반복하는 것도 대퇴근육을 강화하는 방법이다”라고 언급했다.

③ 수분 공급량 유지하기

체내 수분이 부족해서 탈수 증세가 나타나면 통증에 대한 민감도가 증가할 수 있다. 그렇기 때문에 수분 공급량을 적절히 유지해야 한다. 물만 많이 마셔주어도 충분하기 때문에 잊지 말고 수분 섭취를 일상화해야 한다.

두피 사마귀 치료 및 제거, 후기 및 비용

여성화장품 — Mon, 13 Jun 2022 07:24:51 +0900

자세히 보니 사마귀 같은게 생긴 것 같고...

이리 저리 찾아 보니 사마귀는 바이러스의 침투로 생기는 질환이고 직접적으로 죽이는 약은 없다는 군요.

앞으로 정말 두피에 뾰루지 같은 게 생기면 조심해야겠다고 생각했습니다. ㅜ.ㅜ

아마 두피 뾰루지 깨끗한 손으로 짜고 소독약 바르고 연고 발랐으면 바이러스 침투가 되지 않았을 것 같네요. 그리고 이런 건 다 면역력이 약해서 생기는 건데 그때는 워낙 힘든 일이 있어서 일시적으로 면역력이 약해졌고 그때 뾰루지 생김 + 바이러스 침투가 생긴 것 같습니다.

아무튼 어떻게 처리하나 이리 저리 찾아 봤는데 무슨 한의원에서 치료하는 것도 있고 머리카락/실로 묶어서 자연적으로 떨어지게 하는 방법도 있고 여러가지 찾아 봤는데 시간이 오래 걸릴 것 같아서 그냥 피부과 가서 레이저로 제거하는 방법을 선택했습니다.

그러면 궁금했던 점이... 솔직히 가장 큰점은 제거 비용이였습니다.

이러저리 찾아보니 대학병원에서 큰거 하나 작은 거 하나 제거하는 데 7만원 정도 들었다고 지식인에 올라 온거 본적이 있구요...

집근처(동탄)에 피부과 카카오맵으로 검색해서 후기가 나쁜 피부과는 피하고 카카톡 상담가능 한 곳에 총 피부과 3곳에 상담 문자 날려 봤어요...

한군데는 사진 보더니만 Co2 레이저가 있어야 되는데 자기 피부과에는 그게 없어서 그거 있는 피부과로 가야 된다고 하구요...

한군데는... 졸라 성의 없이 원장님이 직접 진료해봐야 치료 비용 알 수 있다고 매크로 답변 올라 오고

한군데는 좀 성의 있게 답변해 주더라구요...

의료보험 적용 여부 물어 봤었는데 손발 말고는 사마귀치료 의료보험은 안된다는군요.

아무튼 비용을 대략 3만원~5만원 정도로 말해 줬습니다. 그래서 이쪽에 가서 제거했어요.

근데 실제로는 3만원이 안들었어요... 분명히 의료보험 안된다고 했는데 의료보험이 안되는데 3만원이 넘지 않으면 싼 거 같아요... 정확한 비용은 좀 말하기가 그렇네요... 병원마다 다 다른 것 같습니다. 이게 물건 파는 장사가 아니기 때문에...

좀 더 정확히 말하면 저는 저 사마귀 제거하는 데

만원~2만원 사이의 금액을 지불했습니다!

예약 같은 건 뭐 필요 없구요...

가면 의사 선생님 잠깐 진료 하고 바로 제거 해 줍니다.

의사 선생님이 제 사마귀 보고는 사마귀 아니면 검버섯인데 나이가 아직 젊은 편이니까 검버섯 보다는 사마귀의 확률이 높다고 하시고 근데 사마귀의 경우 재발하는 경우도 많이 발생한다 제거 후 재발하면 또 병원 와야 된다고 말씀하시네요...

두피/사마귀 부분에 주사로 마취 시키구요...

레이저로 빙빙 돌려 가면서 저 사마귀 제거 시켜 줍니다.

마취를 하고 하니까 별로 아프지는 않았는데 아예 안아프지는 않았어요... 레이저가 빙빙 돌아가는 느낌 나구요... 중간 중간에 좀 아프다 싶을 정도 통증이 있긴 했습니다. 뭐 일반 성인정도면 참을 만 합니다.

그리고 머리카락 타는 냄세/살타는 냄세가 좀 참기 힘들었어요. 그걸 5분을 해야 되는데 의사/간호사 선생님들도 그 냄세 맡아가며 일해야 하니까 이 세상에 진짜 돈 쉽게 버는 일은 없구나 하는 생각이 들었습니다.

위 사진이 치료 받고 나서 찍은 사진이구요... 제거한 부분 약발라 주고 거즈와 테이프로 저렇게 붙여 줬어요.

따로 처방전 같은 건 주지는 않았고 집에 후시딘이나 마데카솔 같은 연고 있냐고 물어 봤고 있다고 하니까 하루에 2번씩 발라 주면 된다고 하더라구요... 2,3일 동안은 물 들어가면 안되니까 조심하라고 하고...

두피 사마귀 제거 후 다음날

다음날 일어나서 거즈/테이프 제거하고 연고 하루에 두번씩 발라 줬습니다.

머리는 첫날은 안감고 두쨋날과 세쨋날은 저부분만 물 안들어가게 수건으로 잘 감싸서 머리 감았고 네쨋날 부터는 그냥 샤워하고 머리 감고 다 했어요.

이건 4,5일 정도 지난 사진?

5,6일 지나니까 머리에 딱지가 떨어 졌습니다.

약혐사진이니까 보기 싫은 분들은 스킵...

머리에 딱지가 떨어지고 나서 찍은 사진입니다.

이미 머리카락이 2,3 미리 정도 자랐습니다.

땜방 걱정은 안해도 될 듯 합니다.

치료하고 13일 된 사진입니다.

머리카락은 5미리 이상 자랐고 머리를 손으로 만져 보니 그냥 평평해요... 재발의 기미는 아직 보이지 않습니다.

혹시나 재발 할까봐 몸도 마음도 최대한 쉬면서 면역력이 떨어지지 않게 노력했습니다 ㅋ

이상으로 사마귀 제거 / 치료 후기를 마치구요

혹시나 또 재발하면 이 포스팅 수정해서 올릴게요..

그런 일은 없기를 바랍니다. ㅋㅋ

이갈이 마우스피스 치료법

여성화장품 — Fri, 10 Jun 2022 05:56:41 +0900

https://www.youtube.com/watch?v=7dm374vRKjk

이갈이 마우스피스 치료법에 대해 알아보겠습니다.

이전 글에서 이갈이 , 이악물기 습관이 있는지 알아보는 방법과 문제점에 대해 알아보았습니다.

해당 내용은 아래 글과 시리즈 목차에 있는 글을 참고해 주세요.

[시리즈 목차]

기본적으로 치과에서 쓰는 마우스피스는 단단한 재질을 사용합니다.

그래서 만들기도 어렵고 다듬기도 어렵습니다.

심지어 마우스피스를 낀 상태에서 위아래 치아가 서로 잘 맞닿게 만들어야 합니다.

난이도가 상당히 있는 작업입니다.

교합을 잡는다라고 보통 표현하는데, 시중에 있는 기성 마우스피스로는 불가능한 작업입니다.

이갈이 방지를 위한 마우스피스는 단단한 재질이 훨씬 효과가 뛰어납니다.

말랑말랑한 재질은 치아를 보호하는 용도만 있다면, 단단한 재질은 원천적으로 이갈이를 예방하는 기능까지 보유하며, 턱관절에 무리가 안 가도록 해줍니다.

치과에서 이갈이 마우스피스 어떻게 만드는지 궁금하시죠?

아래 유튜브 영상을 참고하세요.

말랑말랑한 재질의 문제는 사용자가 깨무는 습관을 그대로 반영한다는 것입니다.

대부분의 분들이 어금니를 강하게 무는 습관이 있습니다.

그래서 어금니 부분만 세게 닿고 다른 치아들은 뜨게 됩니다.

문제는 이러한 방식이 오히려 다른 치아와 교합에 많은 악영향을 만든다는 것입니다.

오랜 기간 이러한 악영향이 쌓이면 전방 치열의 돌출(정출)이 일어날 수 있습니다.

어금니가 강하게 물리면 그만큼 다른 치아는 뜨게 됩니다.

치아는 서로 맞닿아 있기에 정출(이동) 하지 않습니다.

그런데 이렇게 뜨게 되면 그 간격을 메우기 위해 정출합니다.

문제는 마우스피스를 착용한 상태에서 정출이 발생하면, 마우스피스를 빼면?

그만큼 어금니가 또 뜨게 됩니다. 계속해서 악순환이 발생할 수 있는 것입니다.

이는 외모 변화와 더불어 턱관절 변화를 가져옵니다.

이갈이 잡으려다가 교정을 해야 하는 상황이 발생하는 것입니다.

이처럼 교합의 안정성을 해결하기 어렵기 때문에 치과의사들은 말랑한 재질보다는 단단한 재질의 마우스피스를 권장합니다.

또한 마우스피스 자체를 본인에게 맞도록 수정하여 맞춤형으로 쓰기를 권장합니다.

제대로 된 마우스피스를 사용하면 이갈이가 감소하는 효과를 얻을 수 있습니다.

또한 마우스피스를 하는 것 자체가 사용자에게 습관 개선에 대한 동기부여를 합니다.

나에게 안 좋은 습관이 있다는 것을 끊임없이 인지시키는 효과가 있습니다.

마우스피스는 그 자체로 치아를 보호하는 기능은 물론이고, 턱관절 보호 기능도 있습니다.

마우스피스가 치아의 사이에 물리기 때문에 그만큼 씹는 근육도 이완이 됩니다.

이를 통한 턱관절 안정화 효과를 노려볼 수 있습니다.

마우스피스가 만능은 아닙니다.

착용에 따른 부작용도 있고, 주의해야 할 사항도 있습니다.

먼저 시린 증상과 통증이 있을 수 있습니다.

아무래도 본래 입안에 있던 구조물이 아니기에 이런 부작용이 발생 가능합니다.

하지만 대체로 시간이 지남에 따라 서서히 사라집니다.

혹시 착용 후 통증이 너무 강하게 오거나 오랜 시간 지속된다면, 꼭 치과에 들러서 검진해 주세요.

그리고 마우스피스를 착용할 때는 하루 10시간 이상 착용해야 합니다.

착용 시에는 턱에 힘을 뺀 상태로 있어야 합니다.

간혹 마우스피스를 세게 계속 물고 계시는 분이 있는데, 이러한 습관은 오히려 이갈이를 더 지속시키거나 악화시킬 수 있습니다.

착용 시간도 생각보다 길죠…

이 정도 시간은 착용해야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.

마우스피스를 보관할 때는 따뜻하거나 뜨거운 물에 담그면 안 됩니다.

재질이 단단하긴 하지만 변형이 올 수 있습니다.

그리고 치약으로 닦으면 안 됩니다.

치약의 마모 성분 때문에 마우스피스 자체를 닳게 만듭니다.

열심히 반대편 치아와 잘 물리게 해놓았는데 닳아지면 문제가 생길 수 있습니다.

퐁퐁이나 비누는 괜찮습니다.

그리고 칫솔이나 솔로 강하게 문지르는 것도 같은 이유로 금해야 합니다.

이갈이 마우스피스 치료법에 대해 알아보았습니다.

이어서 보톡스 치료에 대해서 다음 글에서 알아보겠습니다.